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如何帮助幼儿放松的小练习

〖来源:www.246ent.com〗
〖时间:2016年10月31日〗〖

篇一:如何帮助幼儿放松的小练习

如何帮助幼儿放松的小练习

  随着孩子一天天地长大(这里指的是幼儿园的孩子或更大的孩子),家长要考虑教他们做一些放松的练习。那么,怎样教幼儿放松练习呢?

  教幼儿放松学会以下技巧:

  1、平躺下来,想着收紧和放松身体的每一个部分。从收紧和放松脚趾头开始,然后向上到脚、踝、腿、臀等等。尽可能让每一个身体部分都进行这样的放松练习。

  2、想象自己处在一个安静详和的环境之中。对孩子而言可以让他想象自己躺在一处温暖的海滩上,或漂浮在游泳池上,或者哪怕是躺在他自己的床上。孩子所想象出来的那些安宁的地方,没准儿会让你惊讶不已!

  3、坐在一把椅子上,把一只手放在胸口。设想你的身体是一座建筑,然后开始第一次呼吸,只吸入到最上一层。慢慢地,随着一次次的呼吸,把空气吸入到越来越低的矮层,一直到地下室为止。在这个过程中,逐渐放慢呼吸的速度,最终你会感觉到更加平静一些。

  如果你能教会孩子更多的放松技巧,那么他们为将来进入成人世界所做的准备就会更完善。

  也可以为孩子考虑上瑜珈课。瑜珈所涉及到的各个方面,从呼吸技巧到舒展身体的技巧,对孩子和成人都大有裨益。

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